Алан Касаев: Цель – сборная

Полузащитник «Локомотива» Алан Касаев рассказал
«Советскому спорту» о победе над весом,
ненужности агента и планах на ЧМ-2018.

ТАИЛАНД И ЗЛОСТЬ

— Увидел вас, Алан, и не узнал. А потом
прочитал газету «Гудок», где вы говорите,
что скинули 5 килограммов. За счет чего
постройнели?
— За счет работы. Есть большое желание
добиться много в сезоне и в карьере.

— Желание у многих есть, но не всех
шатает ветром. Перестали есть? Не выходите
из бани?
— Баня воду гоняет, много не сбросишь.
Попарился, потом жидкостью добираешь.
Другое дело – питание и нагрузки. В
конце года начал этот процесс потихоньку.
Сейчас сборы, на фоне нагрузок тяжело
режимить, но к сезону планирую еще
килограмма три убрать.

— Лучшей диетой считается – «не жрать».
Так?
— Есть надо, но не все и не всегда. Завтрак
обычный, обед – зеленый салат и углеводы,
вечером только белок. Это дает результат.

— Подсчет калорий ведете? Или на глазок?
— Сейчас нет времени. А до этого предметно
анализировал. И в Таиланд летал.

— Зачем?
— Там есть специальное место, куда люди
съезжаются худеть. За десять дней согнал
7 кг.

— Аура особая? Или застенки?
— Питание, детокс, процедуры.

— Что такое детокс?
— Первые три дня вообще ничего не ешь,
гоняешь воду и пьешь по 50 грамм той
зеленой жидкости, которую тайцы дают.
Очищаешь организм. Очень сложно – но
можно. И нужно.

— Куда окружающим прятаться? Человек
же злой становится.
— Конечно злой! Я и сейчас не добрый.
Когда гоняешь вес – такой период, что
лучше никого не видеть и никому на глаза
не попадаться. В компаниях не сидеть:
пришел, покушал, уходи. Не только по себе
знаю. Знаком со спортсменами, которые
не пять кило гоняли, как я, а двадцать.
Но окружающих в Таиланде не было, лишь
мы с женой. Уединение.

— То есть основной удар приняла на себя
жена.
— Мы с женой всегда вместе, она понимает,
к чему я стремлюсь, и поддерживает. Три
кило осталось до первого марта. Надо
потерпеть.

— Велика ли роль во всем этом врача
сборной Эдуарда Безуглова, который,
знаю, помогает «Локомотиву»?
— Эдик помог, да. Сейчас питаюсь по его
методике, посмотрим, что получится. А
до этого сидел на диете, которую предложила
жена. Обычному человеку можно вытерпеть
на воде, белке, чае, кофе… Но когда
тренируешься, обязательно нужны углеводы.
Без них не будет баланса. А без баланса – усвоения нагрузок.

— Существует понятие – боевой вес? Или
чем меньше, тем лучше?
— Я как-то согнал 9 кг, и было очень плохо.
Нужно понять свой вес и плавно на него
выйти.

«Я ДОКАЖУ!»

— Одно из моих воспоминаний о зимней
Марбелье: «Зенит», румяные Аршавин,
Быстров, Кержаков, у бровки Петржела в
золотых цепях – и 17-летний парень Алан,
ураганивший на левой бровке в темпе
мотоцикла. Вспоминаете те времена?
— Вот только что с Гариком Денисовым об
этом говорили. Он постарше на два года,
был уже в основе «Зенита», а я юниором.
Вспоминаю с добрым чувством, это часть
моей жизни.

— В том, что не сложилось в «Зените»,
видите свою вину? Или был комплекс
причин?
— Травма – вот и вся причина. Без
повреждения «крестов», не сомневаюсь,
все было бы хорошо. Адвокат, сменивший
Петржелу, не дал шанса, но если бы не
это, не было бы потрясающих сезонов в
Казани, у Бердыева.

— «Рубин» – главная команда в вашей
карьере?
— Никогда не скрывал этого. И того, что
Бердыев дал мне очень многое. Причем и
в жизни тоже. Выиграл с ним все, что
можно. Теперь хочу добиться того же в
«Локомотиве», который чувствую своим.
Соперники активно укрепляются, но у нас
хорошая команды, мы движемся в правильном
направлении.

— Вы тоже укрепляетесь. Вот, англичанина
в защиту взяли. Фарфана.
— Легионерам потребуется время на
адаптацию. Но мы всем рады, пусть у них
получится.

— Вам тридцать. В карьере было немало
клубов. Какова сейчас ваша личная
спортивная цель? Есть работа, зарплата,
семья, – но и футбольные амбиции, наверное?
— С клубом – выиграть Кубок России, шансы
неплохие. Личная цель – попасть в
сборную, сыграть на Кубке конфедераций.
Знаю, что могу, заслуживаю и сумею. Многие
не верят, но я докажу.

—
До сих пор вы сыграли только за вторую
сборную. И дважды попадали в заявку
главной команды, но не выходили на поле.
Что мешало?
— Это к тренерам. Наверное, они считали,
что я слабей. В душе любой футболист
думает обратное. Видит себя на поле,
сравнивает, огорчается. У меня нет ни к
кому претензий – просто буду доказывать
и докажу. Пусть в этом году с божьей
помощью все получится.

— В этом сезоне у вас – 14 матчей, гол
плюс передача.
— Даже не знаю, сколько. Закончилась
часть сезона, перечеркнул, забыл, иду
дальше. Здоровье есть, желание есть,
мастерство, надеюсь, тоже. Все зависит
от меня, и главное – играть в клубе. Если
в «Локомотиве» все будет нормально,
вызов из сборной придет, сто процентов.

«МЕНЯ И ТАК ЗНАЮТ»

— Чемпионат России становится слабее?
— Нет. Несколько топ-легионеров уехали,
но есть толковая молодежь. На отдельных
командах сказывается кризис, конечно,
однако существуют критерии допуска.
Если клуб им не соответствовал при
заявке, можно было предсказать дальнейшие
трудности.

— Ваше главное футбольное качество – резкость?
— Ну, да.

— А второе – умение думать?
— Сам хотел сказать. По молодости сил
много, бегаешь, прыгаешь. Сейчас – включаешь голову.

— У вас есть агент?
— Зачем? В 17 лет он нужен, в 30 – нет. При
составлении контракта юрист необходим,
а так все решается между игроком и
клубом.

— Иногда нужны хитрость, жесткость.
Футболисту порой сложно себя преподнести.
— Думаете, меня не знают? Как ни преподноси,
я на виду. Захотят – подпишут, нет – не
судьба.

— Как поживают ваши дочки-близняшки?
— Прекрасно.
Сейчас здесь, со мной. Жена, две няни.

— Почему две?
— Одна не справляется.

— У вас в Марбелье дом?
— Квартира.

— Футбольные соседи есть?
— Артистические – Алена Апина.